El desayuno de avena es realmente sano y le ahorrarán mucho tiempo por la mañana. ¡La avena es uno de los desayunos más fáciles y rápidos de preparar!
Simplemente agregue los ingredientes en un frasco de vidrio o cualquier frasco, póngalo en el refrigerador y deje que todos los ingredientes empapen los sabores de cada uno; y luego todo lo haces mezclarlo por la mañana y consumir.
Tal vez se pregunte si la avena está cruda y tendría un sabor extraño, ¡pero sabe tan bien como cualquier otra papilla de avena cocida!
Desayuno de avena y banana
Ingredientes:
- 1/2 taza de copas de avena,
- 2/3 taza de yogur griego,
- 1 cucharada de semillas de chía (o más si lo desea),
- plátano pequeño en rodajas o en cubitos,
- miel (o cualquier otro edulcorante de su elección).
Como hacer
- En un frasco, agregue yogur griego y avena.
- Mezcle y agregue el plátano.
- Ahora, agregue las semillas de chía. Agregue miel.
- Mezclar bien y listo.
- Meter en la nevera para todo la noche.
Nota: también puede agregar un poco de leche de almendras o cualquier otra leche que desee para una consistencia más suave.
Desayuno de Matcha té y avena
Ingredientes:
- 1 taza de copas de avena,
- 1 cucharada de polvo de matcha,
- edulcorante,
- leche de almendras (cualquier sustituto de la leche).
Como hacer
- En un frasco, agregue avena y matcha en polvo.
- Agregue el edulcorante y mezcle.
- Agregue la leche de almendras y mezcle.
- Hay que tapar y meter a la nevera. Déjalo reposar toda la noche.
- Mezclar y comer por la mañana.
Desayuno de avena y mantequilla de cacahuete
Ingredientes:
- 1 taza de copas de avena,
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete azucarada,
- leche de almendras (cualquier sustituto de la leche).
Como hacer
- En un frasco, agregue copas de avena y mantequilla de cacahuete.
- Agregue la leche y el edulcorante (opcional) y mezcle bien.
- Tapar y guardar en la nevera para todo la noche.
- Mezclar bien a la mañana siguiente y comer.
Desayuno de avena y chocolate
Ingredientes:
- 1 taza de copas de avena,
- 1 taza de leche o sustituto de leche (o más si es necesario),
- 1 cucharada de cacao en polvo,
- miel por su gusto.
Como hacer
- En un frasco, agregue avena y leche.
- Agregue miel y cacao en polvo y mezclar bien.
- Tapar el frasco y meter en la nevera para toda la noche.
- Por la mañana mezclar y consumir.
