Desayuno de avena. 4 recetas riquísimas para preparar con anticipación

El desayuno de avena es realmente sano y le ahorrarán mucho tiempo por la mañana. ¡La avena es uno de los desayunos más fáciles y rápidos de preparar!

Simplemente agregue los ingredientes en un frasco de vidrio o cualquier frasco, póngalo en el refrigerador y deje que todos los ingredientes empapen los sabores de cada uno; y luego todo lo haces mezclarlo por la mañana y consumir.

Tal vez se pregunte si la avena está cruda y tendría un sabor extraño, ¡pero sabe tan bien como cualquier otra papilla de avena cocida!

Desayuno de avena y banana

Ingredientes:

  • 1/2 taza de copas de avena,
  • 2/3 taza de yogur griego,
  • 1 cucharada de semillas de chía (o más si lo desea),
  • plátano pequeño en rodajas o en cubitos,
  • miel (o cualquier otro edulcorante de su elección).




Como hacer

  1. En un frasco, agregue yogur griego y avena.
  2. Mezcle y agregue el plátano.
  3. Ahora, agregue las semillas de chía. Agregue miel.
  4. Mezclar bien y listo.
  5. Meter en la nevera para todo la noche.

Nota: también puede agregar un poco de leche de almendras o cualquier otra leche que desee para una consistencia más suave.

Desayuno de Matcha té y avena

Ingredientes:

  • 1 taza de copas de avena,
  • 1 cucharada de polvo de matcha,
  • edulcorante,
  • leche de almendras (cualquier sustituto de la leche).

Como hacer

  1. En un frasco, agregue avena y matcha en polvo.
  2. Agregue el edulcorante y mezcle.
  3. Agregue la leche de almendras y mezcle.
  4. Hay que tapar y meter a la nevera. Déjalo reposar toda la noche.
  5. Mezclar y comer por la mañana.

Desayuno de avena y mantequilla de cacahuete

Ingredientes:

  • 1 taza de copas de avena,
  • 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete azucarada,
  • leche de almendras (cualquier sustituto de la leche).




Como hacer

  1. En un frasco, agregue copas de avena y mantequilla de cacahuete.
  2. Agregue la leche y el edulcorante (opcional) y mezcle bien.
  3. Tapar y guardar en la nevera para todo la noche.
  4. Mezclar bien a la mañana siguiente y comer.

Desayuno de avena y chocolate

Ingredientes:

  • 1 taza de copas de avena,
  • 1 taza de leche o sustituto de leche (o más si es necesario),
  • 1 cucharada de cacao en polvo,
  • miel por su gusto.

Como hacer

  1. En un frasco, agregue avena y leche.
  2. Agregue miel y cacao en polvo y mezclar bien.
  3. Tapar el frasco y meter en la nevera para toda la noche.
  4. Por la mañana mezclar y consumir.

4 desayunos riquísimos de avena para preparar con anticipación