Pudín de chía. 5 recetas deliciosas y fáciles

Si eres goloso, probablemente deberías probar los pudines de chía porque son versátiles y muy sabrosos, ¡y también son realmente fáciles de hacer!

Puede agregar variedad de sabores a un pudín de chía de acuerdo con sus preferencias de sabor.

Pudín de chía de 3 ingredientes

Esta receta es muy básica y no es posible encontrar otra que sea más fácil.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche (opciones: leche de coco, leche de almendras, leche de soja, leche entera),
  • 4-5 cucharadas de semillas de chía orgánicas,
  • 3 cucharadas de leche condensada (opciones: jarabe de arce, stevia, azúcar, miel).




Como hacer

  1. Tome un frasco o un vaso del tamaño de una porción y vierta la leche.
  2. Agregue cualquier edulcorante de su elección. La leche condensada funciona mejor porque agrega un sabor cremoso al pudín.
  3. Revuelva y asegúrese de que la leche condensada o el edulcorante estén bien incorporados.
  4. Agregue las semillas de chía y mezcle.
  5. Coloque el vaso / frasco en la nevera durante la noche.
  6. Puede tomar el pudding tal como está o cubrirlo con frutas frescas, mermelada, etc.

Chía pudín de té negro con canela

Si amas el té con canela y quieres hacer un postre rápido, ¡aquí hay una receta fácil y deliciosa de pudín de chía con té que apenas toma tiempo para preparar! Además, puede personalizar la receta y agregar los ingredientes que desee. Sigamos con la receta del pudín.

Ingredientes:

  • 1 taza de té negro,
  • 2 cucharadas de leche condensada,
  • 1 cucharada de canela en polvo,
  • 4-5 cucharadas de semillas de chía (o más si le gusta el pudín extra grueso).

Como hacer

  1. Prepara una taza de té negro, agrega la canela en polvo, mezcla bien y deja enfriar.
  2. En un vaso grande, agrega té enfriado. Agrega la leche condensada y revuelva hasta que esté bien incorporado.
  3. Agrega las semillas de chía y mezcla. Guárdelo en la nevera durante 1 hora como mínimo.
  4. ¡Decora con canela, hojuelas de coco, nuez moscada en polvo, crema batida o lo que quieras!

Pudín de chía y té de matcha

El pudín de chía es uno de los postres más fáciles y rápidos que puedes preparar en casa. No solo es delicioso, sino también saludable. El pudín de semillas de chía se puede personalizar según su elección, aquí hicimos budín de matcha chía que definitivamente puede probar, especialmente si tiene matcha en casa y desea experimentar.

Beneficios de matcha

  1. Rico en clorofila y vitaminas esenciales.
  2. Súper rico en antioxidantes.
  3. Desintoxica el cuerpo.
  4. Mantiene la piel limpia y clara.




Ingredientes

  • 1 vaso de leche de coco, leche de almendras o leche de vaca,
  • 4 cucharadas de semillas de chía,
  • edulcorante de tu elección,
  • 1/3 taza de nata fresca (opcional),
  • 2 cucharaditas de polvo de matcha.

Como hacer

  1. En un frasco, agrega leche, nata y polvo de matcha. Agregar edulcorante y semillas de chía.
  2. Mezcla bien ¡Déjalo reposar en la nevera durante la noche y disfruta por la mañana!
  3. También puede agregar frutas secas o crema batida en la parte superior.

Pudín de chía y chocolate

¡Los pudines de chía son uno de los desayunos más fáciles y rápidos de preparar! No solo son fáciles de preparar, sino que se pueden personalizar de muchas maneras según sus sabores favoritos. Si amas el chocolate, aquí hay una receta de pudding de chía de chocolate que definitivamente te encantará.

Ingredientes:

  • 2 tazas de leche de coco,
  • 2 cucharadas de cacao en polvo sin azúcar,
  • 1/2 taza de semillas de chía,
  • edulcorante.

Como hacer

  1. En un frasco agregar la leche y el cacao en polvo.
  2. Revolver bien y agregar el edulcorante que prefieras.
  3. Añadir chia semillas y mezclar bien.
  4. Dejar a la nevera para toda la noche y disfrutar por la mañana con tu desayuno rico.
  5. Puedes decorar con frutas y bayas.

Chía pudín con mango

Las semillas de chía contienen ácidos grasos Omega-3 y fibra alta en la dieta. Están repletos de antioxidantes y proteínas de origen vegetal. Le dan un impulso instantáneo de energía.

Ingredientes:

  • 1 taza de leche (leche de vaca, leche de coco, leche de almendras, etc.),
  • 4 cucharadas de semillas de chía,
  • 1/2 taza de puré de mango,
  • jugo de media limón,
  • edulcorante,
  • extracto de vainilla (opcional).

Como hacer

  1. En una licuadora, agrega pulpa de mango fresca y mezcle hasta que quede suave.
  2. Agrega jugo de limón y un poco de edulcorante si lo prefiere.
  3. En un frasco, agregue leche, semillas de chía, edulcorante y extracto de vainilla.
  4. Revuelva y mételo en el refrigerador por 1 hora.
  5. En un vaso para servir agrega puré de mango en la base.
  6. Agregue una capa de chía seguido de puré de mango nuevamente.
  7. Continúa hasta llegar a la parte superior del vaso.




Pudín de chía. 5 recetas deliciosas y fáciles